Часто инфаркты и инсульты происходят утром с 6 до 11 часов
Большинство инфарктов и инсультов происходит именно утром между 6 и 11 часами, рассказал генетик, профессор Геттингенского университета и Сибирского федерального университета, ведущий научный сотрудник Института общей генетики РАН Константин Крутовский.
В курином бульоне содержатся важные для иммунитета аминокислоты«Это связано с утренней перестройкой физиологии организма, которая происходит при переходе от сна к бодрствованию. Перед пробуждением резко повышается уровень гормона стресса — кортизола, который повышает артериальное давление, увеличивает частоту сердечных сокращений и мобилизует энергетические ресурсы. Это явление называют cortisol awakening response. Для здорового человека это нормально, но у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями такая нагрузка может стать триггером инфаркта или инсульта», — объяснил доктор.
Кроме того, у большинства людей происходит утренний подъем давления, связанный с активацией симпатической нервной системы и сосудистого тонуса.
Опровергнута польза одной популярной утренней привычки«В это время сердце работает значительно интенсивнее, чем ночью. Кроме того, утром кровь становится более склонной к тромбообразованию, что связано с повышением уровня фибриногена, ростом активности тромбоцитов и снижением активности систем растворения тромбов. В результате вероятность образования тромба в сосудах сердца или мозга увеличивается.
Это усугубляется еще тем, что ночью сосуды расслаблены, а утром происходит их сужение под действием гормонов и нервной системы. И если сосуд уже частично перекрыт атеросклеротической бляшкой, то утреннее сужение может уменьшить кровоток, вызвать разрыв бляшки и спровоцировать тромб», — заметил ученый.
Семена льна: почему диетологи называют их суперфудом Поэтому некоторые препараты от гипертонии рекомендуют принимать вечером, чтобы предотвратить утренний скачок давления. Также людям из группы риска советуют избегать резкой физической нагрузки сразу после пробуждения и дать организму 30–60 минут.
«Но некоторые исследования показывают, что у людей-«сов» утренний пик сердечно-сосудистых событий может сдвигаться на более позднее время, потому что их циркадные ритмы смещены. Это также стоит учитывать», — заключил Крутовский.
